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要轻松改善圆肩，可以尝试以下方法： 1. 保持良好的姿势：意识到自己的姿势，尽量避免驼背或弓背，保持身体挺直，肩膀放松下沉。 2. 进行适当的伸展：进行一些针对圆肩的伸展运动，例如颈部伸展、胸部拉伸、肩部放松和扩展等。 3. 加强背部肌肉：通过锻炼背部肌肉来增强肩部和背部的稳定性，例如仰卧起坐、俯卧撑和划船等。 4. 避免长时间低头：减少长时间低头看手机或工作的习惯，尽量保持头部处于自然直立的位置。 5. 使用正确的座椅和枕头：选择符合人体工程学的座椅和枕头，以支撑颈椎和背部，避免造成不良姿势。 6. 定期休息和活动：如果长时间保持同一姿势，会加重圆肩问题，所以要定期休息，进行伸展活动，放松肌肉。 7. 寻求专业的帮助：如果圆肩问题比较严重，建议咨询医生或理疗师的意见，他们可以提供更具体的治疗方案和指导。

受访者供图中国老年教育学术委员会主任、金陵老年大学副校长叶南客在接受《工人日报》记者采访时表示，现在的老年教育已经不局限于简单的琴棋书画、唱歌跳舞，还包括健康养生术、摄影、模特、照片后期处理等，内容更加丰富，对年轻人的吸引力也越来越强。，进企（坊），问经营所需，答好服企助坊卷；

” 皮查伊补充道，为推进AI的发展，就需要中美两国之间建立强大的合作关系：“长期看来，在像AI这样的领域中，只有在美国和中国进行深入交流的前提下才能取得进展……这必然是一项重要的工作组成部分。， 大众网记者 高森贵 潍坊报道 正值周一，中国农业银行高密市支行营业厅内外人头攒动，自助取款机前客户们都排起了长龙，网点员工们也一如既往各司其职，忙得不可开交。

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